MIND- und Mediterrane Diät

Ernährungsmuster, die das Demenz-Risiko nachweisbar senken können — und schon heute umsetzbar sind.

Die MIND-Diät (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) kombiniert mediterrane Ernährung mit DASH (Bluthochdruck-Prävention). Beobachtungsstudien zeigen 35-53% reduziertes Alzheimer-Risiko bei konsequenter Einhaltung. FINGER- und U.S. POINTER-Studien bestätigen den Effekt prospektiv.